富含钙质的食物

兰考母乳和配方奶：母乳和配方奶是第三代助孕宝宝最好的钙质来源。

兰考固体食物

兰考强化谷物。

兰考绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜。

兰考豆腐和豆制品。

兰考富含钙的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼。

兰考乳制品（6 个月后可引入），如酸奶、奶酪、牛奶（1 岁后可引入）。